متابعة – شيم العلوان
يعاني بعض الأشخاص من ظاهرة غريبة عند الاستيقاظ أو أثناء النوم، فيكون الشخص واعياً ولكنه غير قادر على التحرك أو الكلام، وتدعى هذه الحالة باسم شلل النوم أو الجاثوم، وتستمر تلك الحالة لبضع ثوانٍ وتصل في بعض الأحيان لبضع دقائق ، مما يصيب الشخص بالذعر والخوف.
ويشعر المصاب به بأن هناك شيئاً ما جاثم عليه وهو يحاول الاستيقاظ دون جدوى، وفي بعض الأحيان يتكرر لدى نفس الشخص مرات متتالية يومياً، أو على فترات متباعدة.
وعادة لا يرتبط شلل النوم بوجود أي مشكلة صحية خطيرة، على العكس مما يشيع بين الناس.
أما أسباب شلل النوم وبحسب الدراسات الطبية فهي:
-النوم ووضعية الوجه لأعلى
-انقطاع النفس النومي
-عدم انتظام مواعيد النوم
-نقص الاكسجين عن المخ
-ضغوطات متزايدة
-تغييرات فجائية في البيئة المحيطة /ادخال تغييرات في أسلوب الحياة
-العقاقير المنومة
-استخدام عقاقير هلوسة
-الوراثة
كيفية التخلص من الجاثوم وشلل النوم وعلاجه:
– تنظيم مواعيد النوم
– ممارسة نشاط رياضي
– البعد عن التوتر و حل المشكلات اللي تحصل لك
-الحصول على قسط كاف من النوم والراحة
