متابعة: روان ديوب

يوفر مزيج عصير الجزر والبرتقال لجسمك الفيتامينات والمعادن القيمة ومضادات الأكسدة والعناصر الغذائية الرئيسية الأخرى. بالإضافة إلى أنه يساعد في خسارة الوزن.

يمد كل من الجزر والبرتقال جسمك بمضادات الأكسدة الوفيرة التي تعزز التخلص من السموم في الجسم، مما يساهم في تراكم الدهون.

يعتبر الجزر مصدراً ممتازاً للألياف الغذائية، ولهذا يعتبر من أهم الأطعمة لفقدان الوزن.

تعمل هذه الخضروات ذات اللون البرتقالي على تعزيز إزالة السموم وتنشيط الإنزيمات الهضمية وتحسين قدرة الجسم على التخلص من الفضلات.

الجزر أيضاً مدر للبول بطبيعته، حيث يحفز الكلى على التخلص من السوائل الزائدة عن طريق البول.

فوائد أخرى للجزر وعصير البرتقال:

يساعد عصير الجزر في تحسين المناعة، والتحكم في أمراض القلب، وتقليل الكوليسترول، ومنع تجلط الدم . والوقاية من السرطان، وتعزيز صحة العظام، وعلاج الالتهابات، وحماية صحة العين، والحفاظ على صحة الفم. وتعزيز صحة الجلد، وحماية صحة الدماغ والوظيفة الإدراكية.

كما أن وجود البرتقال في المشروب يساعد في الحفاظ على مستويات ضغط الدم وتقوية جهاز المناعة والوقاية من السرطان. وعلاج قرحة المعدة والوقاية من حصوات الكلى وتقليل مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية وعلاج فقر الدم.

كيفية صنع عصير الجزر والبرتقال لتخفيف الوزن

المقادير

2 جزر

1 برتقالة ليمون / ليمون (اختياري)

جذر  من الزنجبيل (مقشر)

كوب ماء

طريقة:

اغسلي الجزر والبرتقال في الماء.

قطعي الجزر إلى قطع صغيرة ونقشر، وضعي كل قسم من البرتقال في الخلاط.

صبّي 1/4 كوب من الماء في الخلاط، أضيفي 2-3 قطرات من الليمون.

اطحني كل هذا جيداً.

استخدمي قطعة قماش قطنية رقيقة لاستخراج العصير.

تجنبي مزيج الجزر والبرتقال إذا كنت تعانين من مشاكل في الجهاز الهضمي، لأن هذا المشروب قد يزيدها سوءاً.