يعتبر الاهتمام والعناية بالرضيع مسؤولية كبيرة، ولكن على كل أم فهم دورة نوم الطفل خلال الشهر الأول والاهتمام بتغذيته التغذية السليمة بالرضاعة الطبيعية أو اللبن الصناعي وتقديم الدفء والحب والحنان له، حيث يُسبب استيقاظ الرضيع أكثر من مرة خلال الليل قلقا كبيرا للوالدين لاسيما إن كانت حياتهما العملية لا تسمح لهما بتعويض ذلك خلال النهار، والمعروف أن الأطفال خلال هذه الفترة لا يعرفون كيف ينامون بمفردهم، ولم تتطور لديهم أنماط النوم كذلك.
خطوات تنظيم نوم الرضيع
– علمي رضيعك الفارق بين النهار والليل.
– باستطاعتك تنظيم ساعات نوم الطفل بدايةً من الأسبوع الثامن من عمره، وكلما انتظمتِ على روتين النوم يصبح أكثر راحة لكِ.
– يمكنك تعليم رضيعك الفرق بين النهار والليل وتنظيم الساعة البيولوجية الخاصة به.
– تعرض الرضيع لضوء النهار يوميًا يجعله يستطيع تنظيم النوم بشكل أسرع.
– في النهار أزيلي الستائر ليربط طفلك بين ضوء النهار والاستيقاظ وواصلي هذا يوميًا في نفس الميعاد.
– حددي موعدا ثابتا في الليل لإرخاء طفلك وهدوئه بعد حمام دافئ ورضعة مشبعة وتهدئة الإضاءة لكي يخلد للنوم.
– تكرار الروتين وتثبيت المواعيد مهم جدا، وعندما يستيقظ في الليل لا تضيئي الأنوار وأبقي الجو هادئًا حتى يميز بين النهار والليل.
– يجب تهيئة رضيعك لينام في سريره في الليل وعندما يبكي تواصلي معه بصريًا والمسيه بوضع يدكِ على صدره.
– لا تسارعي في حمله من السرير فورًا، و حاولي التعرف؛ هل يبكي لأنه جائع ؟..هنا عليك حمله فورًا.
– بعد أيام من تكرار ما تفعلين ستنعمين بهدوء الليل والنوم.
مواعيد نوم الطفل واستيقاظه
• الطفل لا يستيقظ إلا لإحساسه بالجوع.
• الطفل حين يذهب إلى النوم لا يستيقظ بسرعة، وحينما يستيقظ فإنه لا يذهب للنوم مرة أخرى حتى يأكل.
• معظم الأطفال في الشهر الأول يخصصون وقتاً معيناً من اليوم لليقظة، ويكون هذا الوقت عادة هو الجزء الثاني من بعد الظهر.
• الاستيقاظ في هذه الفترة يرتبط أساساً بالطعام، والطفل لا يستيقظ إلا لإحساسه بالجوع، أو حاجته للرضاعة.
