متابعة – أميرة جادو
يفضل الكثير من الأشخاص تناول بذور الشيا في العصائر أو رشها فوق الحلويات حتى تصبح الطعم رائع، فهل تعلم أن زيت بذور الشيا يحتوي على العديد من الفوائد الصحية، والعناصر الغذائية المفيدة للجسم.
فيما يلي بعض أفضل فوائد زيت بذور الشيا، وفق موقع “هيلثي”.
1. منع الشيخوخة المبكرة
يتضمن زيت بذور الشيا على نسبة عالية من الأحماض الدهنية. زيت بذور الشيا غني بأوميغا 3 وأوميغا 6 والأحماض الدهنية الأخرى. يساعد زيت بذور الشيا في الحفاظ على صحة غشاء الجلد وحماية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية التي تقلل الخطوط الدقيقة للجلد. يساعد هذا الزيت أيضًا على إزالة الأوساخ من المسام المسدودة.
2. تخفيف جفاف الجلد
يساعد وجود أحماض أوميغا 3 الدهنية- ALA وأوميغا 6 وحمض اللينوليك الدهني في الحفاظ على الرطوبة داخل بشرتك. يساعد هذان الحمضان الدهنيان الصحيان على استعادة حاجز ترطيب البشرة ، لا سيما في حالات البشرة الجافة ، مثل التهاب الجلد التأتبي. للحصول على أفضل النتائج ، ضع زيت بذور الشيا على الجلد بعد الاستحمام مباشرة.
3: تحسين صحة القلب
واحدة من أفضل فوائد زيت بذور الشيا هي تحسين وظائف القلب. يحتوي زيت بذور الشيا على أحماض دهنية أساسية مثل أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تساعد في السيطرة على مخاطر الإصابة بأمراض القلب. زيوت الطعام العادية مثل زيت الزيتون التي تحتوي على نسبة منخفضة من أحماض أوميغا 3 الدهنية ؛ قد تحصل على فوائد من التحول إلى زيت بذور الشيا إذا كنت ترغب في زيادة تناول أوميغا 3.
تشير الأبحاث إلى أنه يساعد أيضًا في تقليل مستويات الكوليسترول ويساعد على تقليل الوزن. زيت بذور الشيا مليء بالألياف الغذائية التي تفيد أيضًا في صحة القلب وإدارة الوزن.
4. تقليل الدهون في منطقة البطن
يساعد زيت بذور الشيا على تقليل الكوليسترول السيئ وأيضًا ؛ السيطرة على مستويات السكر في الدم التي تساعد على التخلص من الدهون الزائدة في البطن.
كما يتضمن على محتوى عالي من الدهون العديد من الفوائد الصحية مثل صحة الجلد والشعر وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب. يمكنك الحصول على زيت بذور الشيا من السوق أو على الإنترنت.
