متابعة: نازك عيسى

تكثر مشكلات الجهاز التنفسي مع قدوم فصل الشتاء. ومن أبرز تلك المشكلات احتقان الأنف الذي يشكل عارضاً صحياً مزعجاً للفرد.

ويتسبب احتقان الأنف بصعوبة تدفق الأكسجين للرئتين مما يؤثر على ضيق التنفس.

ويلجأ البعض للتخلص من مشكلة انسداد الانف عن طريق تناول بعض الأدوية . إلا أنه توجد بعض المواد الطبيعية التي تتوافر في المنزل تعالج احتقان الأنف:

الزنجبيل:

قومي بتقطيع قطعة من الزنجبيل، ضعيها في قدر صغير واغمري القدر بالماء واتركيه على نار هادئة لمدة 20 دقيقة. غمّسي قطعة قماش صغيرة في القدر وانقعيها لبضع دقائق. ارفعي قطعة القماش من الخليط وضعيها على وجهك. طبّقي هذه الخطوة وانتِ نائمة.

خلّ التفاح:

اشربي جرعة من خلّ التفاح وحدها، او اضيفي القليل من عصير الليمون والفلفل الحار، أو القليل من الماء والعسل. بيمكنك  استنشاق الخلّ. اغلي القليل من خلّ التفاح على النار واستنشقي الأبخرة.

البصل:

تنشقي رائحة البصل المقشر لمدة 5 دقائق للتخلص من احتقان الأنف وتسهيل التنفس بسهولة.

 تناول الفجل الحار

أضيفي الفجل الحار إلى الشطيرة المفضلة لديك أو امزجي ملعقة كبيرة من صوصه مع ملعقة صغيرة من زيت الزيتون وأخرى من عصير الليمون، ثم ضعي هذا المزيج على قطع البسكويت وتناوليه.

تناول السوائل بكثرة

تساعد المشروبات الدافئة على فتح الجيوب الأنفية المسدودة بسرعة، احتسي أكوابا من الشاي الساخن بالإضافة إلى الماء العادي.