متابعة: نازك عيسى

ترغب كل فتاة بالظهور بإطلالة مميزة وملفتة في يوم الزفاف ، لذلك كان لابد من ضبط الوزن بعد الوصول إلى وزن مثالي.

ويعد  الوزن المثالي من أهم مظاهر الجمال لدى الفتيات.وليتم حسابه يجب مقارنته بالطول فإذا كنت من أصحاب الطول فوق الـ170 سم فيجب أن يكون وزنك المثالي من 65 كيلو إلى 70 كيلو.

أما إذا كنت من أصحاب الطول فوق 165 سم فيجب أن يكون وزنك المثالي من 55 كيلو إلى 60 كيلو.

أما إذا كنت من أصحاب قصر القامة وطولك تحت 155 سم فيجب أن يكون وزنك المثالي من 45 كيلو إلى 50 كيلو.. وإذا  كنت من أصحاب طوال القامة وطولك فوق الـ174 سم فيجب أن يكون وزنك المثال من 70 كيلو إلى 75 كيلو.

وننشر لك بعض النصائح للوصول إلى وزن مثالي فيجب عليك اتباع نظام غذائي صحي يتكون من الكمية المناسبة من البروتين والفاكهة والماء والابتعاد عن السكريات والكربوهيدرات الضارة.

و ليتم حساب الوزن المناسب للرجال يجب مقارنة الوزن بالطول مع الكتلة العضلية.