يدمن الإنسان بعض العادات السيئة التي تؤدي إلى إلحاق الضرر  بحياته الاجتماعية والصحية من دون دراية منه أحياناً. ولا بد من معرفتها والإقلاع عنها ، ليعيش حياة صحية بشكل دائم.

تعرف في هذه المقالة على أهم العادات التي يجب الإقلاع عنها، بحسب موقع لايف هاك الإلكتروني:

1- تناول الطعام عند التوتر

يسبب التوتر والاكتئاب، شراهة البعض للإقبال على تناول كميات كبيرة من الطعام، وهي عادة سلبية، تؤدي إلى زيادة الوزن، ولا بد من التخلص منها، من خلال علاج السبب الرئيسي لها وهو الاكتئاب.

2- قضم الأظافر

يعاني بعض الكبار والصغار من هذه العادة . وهي سيئة من الناحيتين الصحية والاجتماعية. كما تعكس التوتر والقلق الذي يعيشه البعض، ولا بد من علاج هذه الحالة، واستخدام بعض التقنيات للتخلص من عادة قضم الأظافر.

3- مصادقة أشخاص لا يقدرونك

ابتعد عن الأشخاص الذين لا يحترمونك أو يقدرونك مكانتك، فهؤلاء يمكن أن يتسببوا بفقدانك لثقتك بنفسك وتدمير شخصيتك مع مرور الوقت، واستبدل صحبتهم بأشخاص يكنون لك الاحترام والتقدير.

4- التدخين

من البديهي أن يكون التدخين من أهم العادات السيئة التي يجب الإقلاع عنها، فهو من أهم أسباب الوفيات في جميع أنحاء العالم، ويجب التذكير بذلك بشكل دائم، وإذا كنت حريصاً على صحتك، فلا بد لك من التوقف عن هذه العادة في الحال.

5- تناول الوجبات السريعة

الوجبات السريعة من أهم أسباب زيادة الوزن، بالإضافة إلى أنها غنية بالدهون والسكريات، التي يمكن أن تسبب العديد من الأمراض الخطيرة، مثل السكّري وتصلب الشرايين وأمراض القلب.

6- تناول الكثير من اللحوم

اللحوم الحمراء أيضاً من الأطعمة المسببة لأمراض القلب والسرطان. ويفضل تناول كميات محدودة منها، واستبدالها باللحوم البيضاء أو الأسماك من وقت لآخر.

7- مشاهدة التلفزيون لوقت طويل

عادة سيئة أخرى يجب التوقف عنها، فمتابعة برامج التلفزيون لوقت طويل لها العديد من السلبيات. من بينها إضاعة الوقت، وتناول كميات كبيرة من الوجبات السريعة. والتأثير على صحة العينين والعظام والمفاصل وغير ذلك.

8- التأخير عن المواعيد

الالتزام بالمواعيد دليل على الاحترام والتنظيم، وحتى تكون ناجحاً ومحبوباً في حياتك، يجب أن تتجنب التأخر عن مواعيدك.

9- ترك الأعمال حتى الدقيقة الأخيرة

يميل البعض إلى ترك إنجاز الأعمال حتى اللحظات الأخيرة، وهي عادة غير مستحبة، ويمكن أن تتسبب بتأخير الإنجاز، وتقلل من فرص النجاح.

10- التركيز على الأشياء السلبية

حاول دوماً أن تركز على الأشياء الإيجابية في حياتك، وتجنب التفكير بالأشياء السلبية، فهي تمنعك من التقدم والتطور، وتجعلك تعيش في حالة نفسية سيئة.