متابعة- أميرة جادو
يفضل الكثير من الأشخاص تناول المشروبات الغازية بشكل يومي مما يجعلهم من مدمنيها، ومن المعروف أيضاً أضرار تلك المشروبات على الجسم، ولكن يصعب على البعض الابتعاد عن تناولها.
إليكم العديد من البدائل يمكن الاستعانة بها كبديل لتناول المشروبات الغازية، وفق موقع “هيلث لاين”.
تتضمن المشروبات الغازية على سعرات حرارية عالية وسكريات، تصيب متناولها بالسمنة وغيرها من الأضرار الصحية الأخرى.
– الماء
يعتبر الماء المشروبات الصحية والبديل الآمن للمياه الغازية، ويمكن إضافة الفواكه عليها لتساعد على تنقية الجسم من السموم وتحقيق التوازن بين أملاح الجسم والتقليل من فرص الإصابة بالجفاف.
– عصير الليمون
يساهم في عملية هضم الطعام وعلاج الحموضة، كما يساهم في تقوية الجهاز المناعي.
– القهوة
تعتبر من أكثر أمناً وتعزز القدرة على الانتباه والتركيز، فضلا عن مضادات الأكسدة.
-الشاي الأخضر
وهو مشروب مليء بالعناصر الغذائية التي تقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب والسرطان والسكري كما يساعد على فقدان الوزن.
– العصائر الطبيعة
تمتلك الفواكه قيمة غذائية عالية كما تحتوي على السكريات الصحية، مع ضرورة تناولها طازجة والابتعاد عن العصائر المعلبة المليئة بالسكريات الضارة.
