يفضل الكثير من الأشخاص تناول المشروبات الغازية بشكل يومي، ومن المعروف أن لها العديد من الآثار الجانبية وأن الإفراط من تناولها خطر، خاصة أنها تحتوى على نسبة عالية من السكر.
ووفقاً لما ذكره موقع “بولد سكاي” الهندي الشهير، إليكم 5 عادات سيئة عند تناول المشروبات الغازية قد تؤثر على حياتك.
1- تناول أكثر من كوب يوميًا
يمكن أن يسبب تناول أكثر من كوب من المشروبات الغازية يوميًا خطرًا جسيمًا، وذلك لان شرب كوبين أو أكثر من المشروبات الغازية دفعة واحدة يمكن أن يعرض الشخص للخطر.
2- تناول صودا دايت
تعد المشروبات الغازية “الدايت” أكثر خطورة على الصحة من تلك المحلاة بالسكر العادي، حيث أكدت الدراسة أجرتها مجلة “American Medical Association”، أن الإفراط بتناول المشروبات الغازية المحلاة صناعيًا خطر.
3- اختيار مشروبات غازية عالية السكر
كما يوصي بتجنب المشروبات الغازية التي تحتوى على نسبة عالية من السكر بالرغم من أنه أفضل من تلك المحلاة صناعيًا، إلا أن هناك دراسة أجريت في هذا الشأن تفيد بأن اتباع نظام غذائي غنى بالسكر يؤثر بشكل سلبي على الصحة ومن الأفضل الالتزام ببدائل صحية منخفضة السكر عند اختيار المشروبات الغازية.
4- تناول المشروبات الغازية ذات الألوان الزاهية
تحتوي المشروبات الغازية على ألوان صناعية ومنها الأصفر والأحمر في إلحاق الضرر بالحمض النووي في الجسم وقد تؤدى إلى الإصابة بالسرطان لذلك يجب التحقق من مكونات المشروبات الغازية ومحاولة اختيار تلك المصنعة من الألوان الطبيعية.
5- تناول المشروبات الغازية من العلب
وينصح بتجنب تناول المشروبات الغازية “كانز” لأنها تحتوى على مادة “الإيبوكسي” التي قد تسبب ارتفاع ضغط الدم ومن ثم زيادة نسبة السموم بالجسم وهو ما قد يسبب خطر الإصابة بأمراض القلب.
