الانتفاخ والغازات من المشاكل الصحية المزعجة للكثيرين، لما تسببه من شعور بعدم الراحة، والشعور بالامتلاء، والذي يصل مع البعض إلى حد الشعور بالاختناق، كما أنه يسبب انتفاخ ظاهر لمنطقة البطن، وهو من الأعراض التي تصيب الجهاز الهضمي؛ نتيجة تناول بعض الأطعمة أو المشروبات، إلى جانب أنه يمكن علاجه أيضا من خلال تناول بعض الأطعمة والمشروبات.

وفي هذا السياق تؤكد الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، أن هناك مجموعة من المشروبات العشبية التي يمكنها أن تخلصك من الانتفاخ والغازات، على أن يتم تناولها بانتظام وهي :

الشمر

يساعد الجسم على التخلص الطبيعي من الغازات، فبعد الانتهاء من تناول طعامك، حاول مضغ بعض بذور الشمر، حيث يعمل على تهدئة المعدة والجهاز الهضمي، كما يعمل على إعادة تدفق حمض المعدة الذي يساعد على الهضم الجيد، وبالتالي يخلص من الغازات، وهناك طريقة أخرى لاستخدام الشمر وهو تناوله كالشاي؛ بغلي بعض منه في الماء وشربه.

الزنجبيل

يستخدم في علاج عسر الهضم، ويفضل تناوله أو إضافته للطعام، كما يمكن أيضا عمل مشروب الزنجبيل المضاف إليه بعض السكر، على أن يتم تناوله نحو 2-3 مرات في اليوم.

القرفة

تحتوي على كثير من الفوائد الطبية؛ فهي تشفي من غثيان الصباح، والتهابات المسالك البولية، والانتفاخ والغازات، ويمكن إضافة القليل من القرفة إلى كوب من اللبن الحليب الدافئ، مع إضافة القليل من السكر، أو العسل، أو يمكن صنعه كالشاي وتناوله أكثر من مرة في اليوم.