تتعدد الفوائد الصحية المدهشة لتناول زيت السمك لصحتك فهو أحد أكثر المكملات الغذائية شيوعًا فهو غني بأحماض أوميجا 3 الدهنية ، وهي مهمة جدًا لصحتك.
وفي حال كنت لا تأخذ الكثير من مكملات زيت السمك، فإن تناول مكمل زيت السمك يمكن أن يساعدك في الحصول على ما يكفي من أحماض أوميجا 3 الدهنية.
ووفقاً لما ذكره موقع “هيلث لاين”، إليكم 5 فوائد صحية لزيت السمك.
1. قد يدعم صحة القلب
توصلت الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يتناولون الكثير من الأسماك لديهم معدلات أقل بكثير من الإصابة بأمراض القلب
كما تنخفض عوامل الخطر المتعددة لأمراض القلب، عن طريق استهلاك السمك أو زيت السمك. تشمل فوائد زيت السمك لصحة القلب ما يلي:
مستويات الكوليسترول: يمكن أن تزيد من مستويات الكوليسترول الحميد “الجيد”. ومع ذلك ، لا يبدو أنه يقلل من مستويات الكوليسترول الضار LDL
قد تقلل مكملات زيت السمك بعض المخاطر المرتبطة بأمراض القلب. ومع ذلك ، لا يوجد دليل واضح على أنه يمكن أن يمنع النوبات القلبية أو السكتات الدماغية.
2. قد يساعد في علاج بعض الاضطرابات العقلية
تعمل مكملات زيت السمك على تحسين تكوين الجسم وعوامل الخطر لأمراض القلب لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة
بالإضافة إلى ذلك ، تؤكد بعض الدراسات إن مكملات زيت السمك ، إلى جانب النظام الغذائي أو ممارسة الرياضة ، يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن
3. قد تدعم صحة العين
تؤكد الدلائل إن الأشخاص الذين لا يحصلون على ما يكفي من أوميغا 3 لديهم خطر أكبر للإصابة بأمراض العين ومع ذلك ، من غير الواضح ما إذا كانت مكملات زيت السمك لها نفس التأثير
4. قد يدعم صحة الجلد
ينتج تضرر الجلد بسبب التقدم في السن أو التعرض المفرط للشمس. قد تساعد مكملات زيت السمك في الحفاظ على بشرة صحية.
5. قد يقلل من الالتهابات
الالتهاب هو طريقة جهازك المناعي لمحاربة العدوى وعلاج الإصابات.
ومع ذلك ، يرتبط الالتهاب المزمن بأمراض خطيرة ، مثل السمنة والسكري والاكتئاب وأمراض القلب ويمكن أن يساعد تقليل الالتهاب في علاج أعراض هذه الأمراض.
زيت السمك له تأثيرات قوية مضادة للالتهابات ويمكن أن يساعد في تقليل أعراض الأمراض الالتهابية ، وخاصة التهاب المفاصل الروماتويدي.
