يعد اللوز من المكسرات التي تتميز بمذاق رائع, كما أنه صحي ومناسب لعدد لا حصر له من الأكلات، وفوائده كثيرة، لذا قدمت الدكتورة سوسن غزال خبيرة التغذية، قائمة بأهم فوائد اللوز، وفق موقع “صدى البلد”.

1- يعمل على تحسين الذاكرة، وزيادة القدرة على التركيز وخاصةً عند الأطفال.

2- يساعد على رفع مستوى الكوليسترول النافع، وخفض الضار، وبالتالي الحماية من أمراض القلب المختلفة.

3- يساهم في الحصول على بشرة ناعمة ونضرة.

4- يعمل على علاج مشاكل الجلد كالجفاف والتشقّق، وخاصّةً عند استخدام زيت اللوز الحلو.

5- يساعد على الوِقاية من الإصابة بأمراض القلب بسبب احتوائه على الدهون الأحاديّة غير المُشبعة ومضادّات الأكسدة.

6- يساهم في المحافظة على قراءات طبيعيّة لضغط الدم، وبالتالي الحماية من الإصابة بالأمراض الناجمة عن ارتفاع ضغط الدم.

7- يساهم في إنقاص الوزن عند تناول حليب اللوز بسبب احتوائه على نسبةٍ مُنخفضة من السعرات الحراريّة.

8- يعمل على علاج مشاكل الشعر كالجفاف والتساقط، بالإضافة إلى أنّه يمنع خشونة الشعر عند استخدام زيت اللوز.

9- يساعد على تخفيض مستويات السكر في الدم، ولذلك فهو يُعدّ غذاءً مناسبًا لمرضى السكري.

10- يساهم في الحماية من الإصابة بسرطان القولون.

11- يساهم في بناء العظام والأسنان، والوقاية من الإصابة بهشاشة العظام.

12- يساعد على  طرد الديدان والغازات.

13- يعمل على إدرار البول.

14- يساهم في علاج الإمساك الذي يُصيب المرأة أثناء فترة الحمل، بالإضافة إلى كونه يمنع حدوث تشوُّهات خَلقيّة للجنين.

15- يساعد على تعزيز تدفّق الأكسجين، والعديد من العناصر الغذائيّة إلى كافّة أنحاء الجسم بسبب احتوائه على المغنيسيوم.