إذا كنتي من متبعي الريجيم لا بد أنك تحتارين عند اختيارك وجبات الطعام. فمن الضروري أن تجمعي القيمة الغذائية العالية والسعرات الحرارية القلية والإحساس بالشيع. لذا اكتشفي طبق الحلوم مع الأفوكادو المناسب لوجبات الإفطار وفقاً لمطبخ سيدتي:

المقادير:

جبنة الحلوم : 5 شرائح
– زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
– الجرجير : نصف كوب (مفروم خشن)
– الأفوكادو : 1 حبة (مقطعة نصفين)
– ملح : نصف ملعقة صغيرة
– فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
– عصير الليمون : ملعقة كبيرة
– المايونيز : ملعقة كبيرة (لايت)

طريقة التحضير

رتبي الجرجير في طبق وأضيفي الأفوكادو.

سخني الجريل أو الشواية وادهنيها بالزيت وحمصي الجبن ثم أضيفيه للطبق.

اخلطي عصير الليمون والمايونيز والملح والفلفل الأسود وأضيفي المزيج فوق السلطة.

يمكنكِ إضافة بيضة مسلوقة ورشة حبة البركة السوداء لمزيد من القيمة الغذائية.