من الأعراض الشائعة لنزلات البرد الكحة المترافقة مع البلغم، وهي مادة تفرزها الشعب الهوائية عند حدوث التهاب في الجهاز التنفسي تسبب ضيق وشعور مزعج. لكن يمكنك التغلب على هذا العارض باستخدام بعض العلاجات المنزلية وفق تقرير أورده dailymedicalinfo تعرف عليها في السطور التالية:

1. شرب السوائل الدافئة

يساعد تناول المشروبات الدافئة راحة فورية من الاعراض المصاحبة للعدوى مثل العطس، والسعال، والتهاب الحلق. لذا فأحرص على الاستفادة من شرب المشروبات التالية: الماء الدافئ عصير الليمون حساء الدجاج شاي الأعشاب عصير الفاكهة الدافىء الشاي الخالي من الكافيين.

2. الغرغرة بالماء والملح

تساعد الغرغرة بالماء الدافئ والملح على طرد البلغم والتخفيف من آثر الأعراض المصاحبة. كل ما عليك هو إضافة نصف ملعقة صغيرة من الملح إلى كوب من الماء دافئ ثم يقلب حتى يذوب. ثم يتم الغرغرة عند الحاجة ولمدة 30 ثانية تقريبا.

3. بخاخ المحلول الملحي للأنف

قد يساعد استخدام بخاخ المحلول الملحي المعقم والذي يحتوي على كلوريد الصوديوم فقط، على إزالة المخاط والمواد المثيرة للحساسية من الجيوب الأنفية.

4. العسل

مثل عسل الحنطة السوداء مذيب للبلغم طبيعي، نظرا لأنه يتمتع بخصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات. مما يساعد على التهدئة من آلام الحلق وتخفيف الاعراض. كل ما عليك هو تناول ملعقة كبيرة من العسل يوميا، الا انه لا يوصى باستخدامه مع الأطفال الذين تبلغ أعمارهم اقل من عام.

5. بعض الأطعمة والاعشاب

تعتبر من الأطعمة الآمنة والتي انتشر استخدامها من اجل علاج نزلات البرد وطرد البلغم ما يلي: الزنجبيل الثوم الليمون ورق الجوافة ورق التوت تناول الأطعمة الحارة والتي تحتوي على الكابسيسين (capsaicin) مثل الفلفل الحار كما تشير بعض الدراسات الي فعالية بعض الأطعمة في المساعدة على علاج فيروسات الجهاز التنفسي والمسببة لزيادة البلغم مثل: الجوافة الرمان التوت جذر عرق السوس

 الزيوت الطيارة

يمكن لبعض الزيوت الطيارة (essential oils) ان تساعد على طرد البلغم وإيقاف نمو البكتيريا التي قد تصيب الجهاز التنفسي، ومن أنواع تلك الزيوت:

زيت الحبق (الريحان) زيت الزعتر زيت الأوكالبتوس عشب الليمون زيت النعناع زيت إكليل الجبل ويتم استخدام الزيوت الطيارة عن طريق الاستنشاق، أو اضافتها الي الماء الساخن عند استنشاق البخار. كما يمكن استخدامها موضعيا عن طريق وضع الخليط على الصدر. ولكن يجب عدم الافراط في الاستخدام أو وضع الزيت على جلد ملتهب أو مصاب.

طريقة التحضير يتم استخدام 12 قطرة من الزيت الناقل مع قطرة أو قطرتين من الزيت الطيار. ثم يتم وضع الزيت المخفف مباشرة على الصدر. تنويه: في حالة استخدامك للزيوت الطيارة فعليك أولا بتخفيفة بأحد الزيوت الناقلة مثل زيت جوز الهند، والجوجوبا.