ينتج عن عدم شرب الماء في فصل الشتاء، العديد من المشاكل الصحية للجسم والبشرة، منها زيادة نسبة الأملاح في الجسم، والإصابة بالجفاف وبهتان البشرة وتساقط الشعر، بالإضافة إلى زيادة الوزن.
كما يؤثر عدم حصول الجسم على كمية الماء التي من يحتاجها الجسم، على الأعضاء الحيوية؛ حيث من المعروف أن الماء يمثل 75% من تكوين الجسم.
ومن جهته أوضح معتز القيعي، أخصائي اللياقة البدنية والتغذية الرياضية، أن شرب الماء لا غنى عنه سواء كان في فصل الصيف أو خلال فصل الشتاء، إلا أن بعض الأشخاص لا يفضلون الماء بصورة مستمرة، مما يجعل أجسامهم لا تحصل على الكمية التي يحتاجونها منه.
ووفقاً لما ذكره موقع “صدى البلد”، أضاف خبير التغذية، أن جسم الإنسان يحتاج إلى شرب 8 أكواب من الماء موزعين على عدد ساعات اليوم الواحد؛ حيث يمكن علاج مشكلة نسيان شرب الماء ببعض النصائح البسيطة، وتشمل :
1- البدائل الصحية:
ويمكن التغلب على برودة الماء باستخدام الماء وتناوله داخل المشروبات العشبية أو في الشوربة.
2- تنظيم أوقات شرب الماء:
يجب تنظيم أوقات شرب الماء كل ساعة مثلا وعدم شرب كمية الماء المناسبة للاحتياج اليومي مرة واحدة لأن الفائض سوف يخرج في شكل بول.
3- التذكير :
ويمكن علاج مشكلة نسيان شرب الماء عبر ضبط منبه للتذكير بأوقات شرب الماء .
4- الابتعاد عن بعض المشروبات :
لا ينصح باستبدال الماء بالمشروبات الغازية والعصائر المعلبة طوال الوقت والاكتفاء بـ شرب الماء في صورته الطبيعية، وذلك لأن عدم شرب الماء من أكثر أسباب مشاكل الكلى وأيضا زيادة الوزن حيث أن العصائر المعلبة والمشروبات الغازية تحتوي على الكثير من السكريات والسعرات الحرارية في حين لا تحتوي الماء على أي سعرات حرارية.
