يستعد العالم خلال ساعات القادمة للاحتفال بـ ليلة رأس السنة وبداية عام 2021، ويحرص البعض في هذه الليلة على تناول الأطعمة غير الصحية والتي تهدد صحتهم، فهي من أبرز مظاهر الاحتفال.
ومن جهتها أوضحت الدكتورة جيهان الدمرداش، أخصائية تغذية علاجية وسمنة ونحافة. أسوأ العادات الغذائية التي يجب الابتعاد عنها في ليلة رأس السنة، وفق موقع “صدى البلد”.
– يعد الإفراط في تناول الحلويات والشوكلاتة هي أسوأ العادات الغذائية. ويؤدي إلى زيادة الوزن واحتمالية الإصابة بمرض السكري ومشاكل بالجهاز الهضمي.
– يفضل الكثير من الأشخاص شرب المشروبات الغازية والقهوة بكمية ما يسبب امتلاء المعدة بالسوائل ويصيبك بارتجاع الطعام.
– يتناول الكثير من الأشخاص الأطعمة المقلية بكثرة والوجبات السريعة الدسمة من المطاعم يزيد نسبة الكوليسترول في الدم ويزيد الوزن.
– تناول الطعام بوقت متأخر يؤدي لصعوبة في النوم لأنه لم يتم هضمه ويزيد الوزن.
– عدم شرب كمية كافية من المياه يؤدي لصداع شديد والتعرض للجفاف أو شرب مياه أثناء الأكل تؤدي لظهور البطن (الكرش).
