أن النوم باكراً من الأشياء المهمة جداً للصحة البدنية والنفسية للبشرية، فهو يساعد على تقوية الجهاز المناعي، وتجديد خلايا الجسم، والوقاية من الأمراض النفسية المختلفة، ومنها الاكتئاب والقلق والتوتر، وحالات الأرق المتعبة، وفيما يلي أهم الفوائد الصحية للنوم
أولا يساعد النوم المبكر على الوقاية من الأمراض من خلال حماية خلايا الجسم أثناء فترة النوم وتجديدها، كما يساعد النوم على الوقاية من حدوث النوبات القلبية والجلطات والسكتات الدماغية، والحماية من التعرض إلى أمراض الشرايين.
ثانياً يساعد على رشاقة الجسم والتخلص من الوزن الزائد لأنه يعمل على تنظيم معدل السكر بالدم، ولهذا فهو مهم جدا لمرضى السكري، و للمحافظة أيضا على صحة العينين وضغط الدم، كما أنه يساعد على التخلص من السموم التي تتراكم في الدم.
وأيضا يحمي الجهاز الهضمي ويساعد الأطفال على نموهم لأن الجسم يقوم بإفراز هرمون النمو للأطفال خلال النوم.
ووفقا لما ذكره موقع بوابة العين فإن النوم باكراً يحفز الدماغ على التفكير بشكل صحيح، ويعطي النشاط البدني الذي يساعد على القيام بالمهام اليومية أو في العمل.
