تتعدد الفوائد الصحية لعصير الطماطم، وذلك لأنه مليء بالعناصر الغذائية مثل فيتامين ج وفيتامين ب والبوتاسيوم، كما أنه مصدر ممتاز لمضادات الأكسدة ، مثل اللايكوبين ، مما يخلق فوائد عصير الطماطم التي يقلل الالتهاب وخطر الإصابة بأمراض القلب وبعض أنواع السرطان.

كل ما عليك فعله هو شرب عصير طماطم بدون إضافة ملح أو سكر، على الرغم من كونها فاكهة من الناحية النباتية، إلا أنها تؤكل وتحضر مثل الخضار.

ووفقاً لما ذكره موقع “هيلث لاين”، تكمن فوائد عصير الطماطم في أنه المصدر الغذائي الرئيسي للليكوبين المضاد للأكسدة ، والذي تم ربطه بالعديد من الفوائد الصحية ، بما في ذلك تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان، كما أنها مصدر كبير لفيتامين ج والبوتاسيوم وحمض الفوليك وفيتامين ك.

فوائد عصير الطماطم قبل النوم

يحتوي عصير الطماطم على العديد من الفوائد الصحية كما يتضمن على العديد من الفيتامينات والعناصر، مثل: فيتامين ج وفيتامين ب والبوتاسيوم، كما أنه مصدر ممتاز لمضادات الأكسدة ، لذا فهو يقي من العديد من الأمراض، ومنها:

1- يعمل على الحفاظ على صحة القلب والشرايين بفضل قدرته على خفض نسبة الكوليسترول بالدم .

2- السعرات الحرارية بعصير الطماطم منخفضة وكذلك الألياف الطبيعية التي تحتوي عليها وتعطي أحساسًا طويلا بالشبع ، يجعلها تساعد على خفض الوزن .

3- يقي من خطر الإصابة بالسرطانات لاحتوائها على نسبة عالية من مضادات الأكسدة .

4- يتضمن عصير الطماطم على ڤيتامين A فهو يحمي العين من الأمراض ، ويقي من الاصابة بمرض العشى الليلي مع التقدم بالعمر.

5- يساهم في تحسين الأداء الوظيفي للبروستاتا .

6- يجعل مستوى ضغط الدم في الحدود الطبيعية لها .

7- يكافح مرض البول السكري ، ويجعل مستوى السكر بالدم في حدوده الطبيعية .

8- يعمل على تحسين الأداء الوظيفي للجهاز الهضمي.

9- يحارب الإمساك ، ويريح القولون ، ويهدئ من أعراض القولون العصبي.

10- يساهم في علاج التهابات الجهاز الهضمي .

11- يحمي من الإصابة بمرض هشاشة العظام ويقويها.

12- يساهم في علاج ظهور الحبوب والبثور .

13- يمنع ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة بالبشرة لاحتوائه على مادهرتعمل على تحفيز الجسم على إفراز الكولاچين تحت الجلد .

14- يعطي الشعر اللمعان والنعومة ويسرع من نموه .

فوائد عصير الطماطم على الريق

ولا تقتصر فوائد عصير الطماطم على الريق على الصحة فقط. وإنما له العديد من الفوائد الجمالية أيضا، نظرا لما يحتويه من عناصر غذائية وفيتامينات ، ومن أهمها فيتامين A وفيتامين K وفيتامين B المركب والحديد والبوتاسيوم والمغنيسيوم والفسفور.

ويمكن الاستفادة من فوائد عصير الطماطم على الريق، لأنه يحتوى على عدد مذهل من المكونات النشطة. لذا فإن شربه بشكل منتظم سوف تلاحظ تحسن في صحتك بشكل ملحوظ، ومن أهم فوائد عصير الطماطم على الريق، ما يلي:

1- غني بالفيتامينات، كما أن عصير الطماطم الطازج هو مصدر طبيعي لفيتاميني A وC. لذلك فإن الاستهلاك المنتظم منه يمنع الأمراض المرتبطة بالرؤية، ويعزز جهاز المناعة، ويحافظ على صحة العظام والأسنان.

2- يحمي من السرطان فالطماطم مصدر ممتاز لليكوبين، الذي يمنع الإصابة بعدة أنواع من السرطان بما فيها سرطان الرئة وسرطان الثدي وسرطان البروستاتا وسرطان البنكرياس.

3- يقي من أمراض القلب فهي غنية بفيتامين B6، الذي يعتبر أفضل وسيلة للوقاية من أمراض القلب.

4- يخفض الكولسترول حيث تتميز الطماطم بغناها بالألياف التي تزيد من مستويات الكولسترول الجيد وتخفض الكولسترول السيئ، كل ذلك بفضل وجود مادة النياسين بها.

5-  مليء بالألياف الطبيعية التي تساعد على تحسين حالة الجهاز الهضمي خاصة القولون والكبد ويقي من الإصابة بالإمساك المزمن وكذلك الإسهال.

6- يمنع من الإصابة بحصوات الكلي والمرارة.

7- يعمل على تحسين من مظهر الشعر وملمسه، فهو غني بفيتامين k الذي يساعد على تقوية الشعر ومنحه المظهر الصحي.

8- يتضمن على عناصر تمنع تلف خلايا البشرة وظهور حب الشباب والبثور.

9- يعزز صلابة العظام لقدرته على رفع نسبة الكالسيوم في الجسم.

10- يقي من خطر الإصابة بجلطات الدّم.

11- يخفض من إفراز هرمون التوتر.

12- يعزز الجهاز المناعي بالجسم.