تتضمن حبة واحدة  من الافاكودو على حوالي 975 ملليجرام من البوتاسيوم ، أي ضعف كمية البطاطا الحلوة أو الموز والبوتاسيوم مهم لأنه يساعد عضلاتك على العمل ويحافظ على صحة قلبك؛ وصحة العضلات ؛كما يمنحك الطاقة و النشاط .

ومن جهتها،  قدمت الدكتورة سهام سوقية خبيرة التغذية، بعض الفوائد الصحية لتناول الأفوكادو، وفق موقع “صدى البلد”.

1- يعمل كمضاد قوي للالتهابات يمكنه أن يقلل بفعالية أعراض مرض التهاب المفاصل.

2- يساعد على علاج الإسهال وكذلك المضاعفات الأخرى في الجهاز الهضمي.

3-يعمل على تحفيز إنتاج الكولاجين في الجسم وهذا يمنع أو يقلل ظهور التجاعيد، و يحسن نسيج الجلد ويعطيه ليونة.

4- يساهم في تعزيز نظام المناعة في الجسم وتمنع العديد من المشاكل الصحية.

5- يعمل على تقليل من مستويات الكولسترول وتحرق الدهون في الجسم بالطريقة الأمثل.

6- يساهم في فقدان الوزن لأنها تعزز الشعور بالشبع.

7- يعمل على رفع مستويات الطاقة في الجسم.

8- يحمي من الإصابة بالأورام السرطانية، حيث يمنع نمو الخلايا السرطانية بفضل محتواه العالي من الفلافونول.

9- يساعد على تخفيف من التهابات المعدة والأمعاء، ومنع الأمراض البكتيرية وتقرحات المعدة.