من الطرق التي تساعد على خسارة الوزن والحصول على جسم رشيق هي تناول الطعام الصحي وممارسة التمارين الرياضية. ويمكن الاستعانة ببعض طرق التنفس للحصول على نتيجة أسرع، ومنها تلك التي تعرف باسم تمرين Frolov.

يقوم هذا التمرين على الاستعانة بعبوة بلاستيكية فارغة، واتباع هذه الخطوات. وفقاً لما جاء في مجلة لها.

1 يتم إسناد الجسم على الأطراف الأربعة مع شد الرقبة من خلال تحريك الأسنان.

2 يجب في هذه الحالة تنشق الهواء ثم لفظه بواسطة الصدر.

3 يجب تنشق الهواء من الأنف مع وضع العبوة البلاستكية في الفم. وبعد هذا يمكن لفظه ببطء.

4 من المفيد تكرار هذه العملية 15 مرة. لكن يجب فعل هذا بحذر والانتباه والتوقف عن ذلك عند الشعور بالدوار أو بأي شكل من اشكال الانزعاج.

ومن الضروري في المقابل التخلي عن العادات الحياتية السيئة. ومنها تناول المشروبات الغنية بالسكر والمأكولات التي تحتوي على نسبة مرتفعة من الدهون وعدم النوم بشكل جيد وشرب القليل من الماء.