يعتقد خبراء الطب البديل أن استخدام زيت السمك للشعر أمراً مفيداً لأنه يساهم في تغذية بصيلات الشعر لغناه بأحماض أوميغا 3 تعرف في السطور التالية على فوائد أوميغا 3 او زيت السمك للشعر.
بحسب موقع عالم الصحة يستهلك الكثير من الناس الأسماك أو مكملات زيت السمك لتعزيز نمو الشعر ومنع تساقط الشعر، إن وجود أوميغا 3 بزيت السمك يمكن أن:
يوفر البروتينات والمغذيات الأساسية لبصيلات الشعر والجلد
يمنع التهاب بصيلات الشعر – وهو عامل يمكن أن يساهم بشكل مباشر في تساقط الشعر
يعزز الدورة الدموية في فروة الرأس التي قد تؤدي إلى نمو الشعر
على الرغم من عدم وجود كمية كافية من الأبحاث السريرية حالياً لدعم هذه الفوائد بشكل كامل، فقد كانت هناك العديد من الأبحاث الإيجابية، بما في ذلك:
أشارت دراسة أجريت في عام 2015 أن النساء اللواتي يتناولن مكمل زيت السمك شهدن زيادة كبيرة في نمو الشعر وتقليل تساقط الشعر.
وفي دراسة أخرى أجريت عام 2018 بينت أنه عندما تم تطبيق مستخلص زيت السمك المخمر المستخرج من الماكريل موضعياً على الفئران، فقد حفز نمو الشعر بشكل كبير.
أشارت دراسة أجريت في عام 2015، إلى أن النساء عانين من انخفاض تساقط الشعر وزيادة كثافة الشعر عند تناول مكملات من مضادات الأكسدة إلى جانب أحماض أوميجا 3 وأوميغا 6 الدهنية.
يقترح المدافعون عن زيت السمك بشكل غير متوقع أن الاستخدام الموضعي لزيت السمك قد يساعد في إضافة اللمعان والتألق إلى شعرك وكذلك جعله أكثر صحة.
إذا قررت تطبيق زيت السمك مباشرة على فروة رأسك، فاعلم بأن زيت السمك قد يكون له رائحة كريهة لك أو للآخرين.
كيف تستخدم زيت السمك لنمو الشعر؟
إن إحدى أبسط الطرق لتناول زيت السمك هي بإضافة المزيد من الأسماك الدهنية في نظامك الغذائي، بما في ذلك:
سمك السالمون، الأسقمري البحري (الماكريل)، المملح
من الطرق الشائعة والرائجة لإضافة زيت السمك في نظامك الصحي هي تناوله على شكل مكملات غذائية.
استخدم فقط حسب التوجيهات وتأكد من استشارة طبيبك قبل إدخال فيتامين أو مكمل جديد في نظامك اليومي.
خلاصة
على الرغم من عدم الإثبات العلمي الكامل، إلى أن فوائد زيت السمك للشعر لا يمكن تجاهلها.
تناول مكمل زيت السمك وعلاج شعرك موضعياً بزيت السمك قد يدعم صحة الشعر ويساعد في تخفيف أعراض تساقط الشعر. ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لدعم هذه المعلومات.
