نستهلك الكثير من الوقت خلال يومنا بتصفح الانترنت ومواقع التواصل الاجتماعي، ومع مرور الزمن يصبح هذا التصفح إدمانًا يصعب التخلص منه.
لإدمان الانترنت علامات كثيرة منها الرغبة الملحة في استخدام الانترنت دون ضرورة لذلك، والشعور بالإحباط في حال الابتعاد عن الهاتف أو الحاسب المحمول لساعات قليلة، وانخفاض الأداء المهني والدراسي بسبب الجلوس طويلًا لتصفح الانترنت، ولعل الأبرز هو رفض الواقع الحقيقي والاعتراف بالواقع الافتراضي بدلًا عنه.
ويؤثر هذا الإدمان على الصحة العامة للجسم ولا يقتصر تأثيره على ضياع الوقت، فيتسبب بالارهاق والإجهاد، وصداع العين، وذلك نتيجة الجلوس الطويل على الإنترنت لفترة فإن عينيك تتعرض للإجهاد المستمر نتيجة لتعرضها للأشعة الخارجة من شاشة الحاسوب أو الموبايل، وتصاب بصداع بين منطقة الحاجبين.
ولتخطي هذا الإدمان من الأفضل تحديد وقت لتصفح الانترنت وإجبار الذات على الالتزام فيه، بالإضافة إلى الانشغال بالأعمال المفيدة البعيدة عن الهاتف المحمول والحاسوب كالرياضة، والفنون، والزيارات الاجتماعية، أو استشارة طبيب نفسي يقد نصائحًا تساعد على علاج إدمان الانترنت بشكل سلوكي محترف.
