يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة البواسير، والتي تنتج لأسباب عديدة منها عوامل وراثية، وممارسة رياضة حمل الأثقال وتحدث البواسير نتيجة زيادة الضغط في أسفل المستقيمأو حمل أشياء ثقيلة بشكل منتظم وزيادة الوزن والسمنة والجلوس مدة طويلة.
ووفقاً لما ذكره موقع “بولد سكاى” الهندي، يمكن التخلص من الآثار المزعجة للبواسير من خلال تناول الخضراوات الورقية بكثرة وكلما أمكنك لتسهيل الهضم.. وتناول مشروبات هادئة على المعدة وخفيفة ودافئة كالكراوية والينسون وعدم تناول الأطعمة الحارة وتجنب الأطعمة الغنية بالدهون.
يمكن الاهتمام بشكل أساسي بتناول الخضار بكل اشكالها و بالأخص الورقية، الخس، النعناع ،الجرجير، البقدونس والاهتمام بتناول الفواكه الطازجة كالبطيخ، الكمثري، التفاح، البرتقال ،الكيوي .
كما يمكنك الحد من الإصابة بـ البواسير من خلال تناول الخبز الأسمر والحبوب الكاملة الحبوب، فإن إضافة الألياف إلى نظامك الغذائي ببطء لأن الإسراع المفرط يمكن أن يؤدي إلى الغازات والانتفاخ.
ويجب تناول الكثير من الماء لتجنب الإمساك وتجنب الحميات التي تعتمد على البروتين بشكل أساسي وتجنب تناول الدسم و الدهون الضارة و الحلويات.
الحرص على تناول مشروب النعناع الدافئ والامتناع عن بذل مجهود شاق والامتناع عن الوقوف والجلوس لفترات زمنية طويلة.
حمام دافئ مع ملح ابسوم
تساعد الحمامات الدافئة في تهدئة تهيج البواسير من خلال استخدام حمام المقعدة ، وهو عبارة عن حوض صغير من البلاستيك يتناسب مع مقعد المرحاض
