تشكل الشيخوخة هاجساً لدى أغلب الناس . ويحاول الكثيرون التخلص من أعراضها التي لا تفتئ تأكل القوة والحيوية والمظهر الجميل .

والشيخوخة مرض يطارد كبار السن، لذا تقدم لك عدة نصائح للتخلص من الشيخوخة.

وتشمل هذه النصائح:

1-  ممارسة الرياضة بشكل يومي وإن كانت الفترة لاتتعدى ال 10 دقائق.

2- الابتعاد عن التعرض للشمس لفترات طويلة.

3- الاهتمام بتناول مضادات الأكسدة من الأطعمة المتنوعة كالحبوب أو المكملات الغذائية.

4- تناول الخضراوات الطازجة.

5- أخذ القسط الكافي من النوم.