تعد وضعيات النوم المختلفة من أساسيات الحصول على نوم مريح وعميق، ولكن هذه الوضعيات تؤثر على بعض وظائف أعضاء الجسم، لذا قدمت الدكتورة سوسن غزال خبيرة التغذية، بعض أضرار النوم على البطن.
– يعمل على زيادة حصوات الكلى؛ حيث أن من ينام على بطنه وخصوصا من النساء أكثر عرضة لتكوين حصوات الكلى ، بحيث أن تحريك الجسم خلال النوم بطرق أخرى يمينًا ويسارًا يحمي الجسم من تكوين الحصى ، لكن النوم على البطن يبقي الجسم بلا حركة وهذا يؤدي إلى ترسب الحصوات بشكل أكبر .
– يساهم في إضعاف عضلات البطن ، وبروز المعدة وجعلها مترهلة .
– يعمل على تقوس للظهر مع مرور الوقت ، وإصابة الفقرات بالإجهاد ، والتهابات عظام الظهر .
– يؤدي إلى تضرر الرقبة وربما تكلسها ؛ نظرا لعدم تناسق الجسم أثناء النوم على البطن، إضافة إلى شعور الشخص بالتشنج و الانقباض في الأعصاب .
– يؤذي العمود الفقري لأنه يفرض ضغطا عليه مما قد يسبب الآم أسفل الظهر .
– يشكل ضرر بشكل خاص للحامل لأنه يؤدي إلى ضغط إضافي على العمود الفقري .
– الإرهاق والإجهاد: بعد الاستيقاظ من النوم، يجد الإنسان نفسه كسولًا، ويشعر بالإرهاق الشديد والإجهاد؛ وذلك نتيجة تعرضه لتشنجات عضلية، وحدوث انقباضات في أطراف الأعصاب، ناتجة عن النوم على البطن .
– يؤثر على التنفس: يعاني العديد من الأشخاص الذين ينامون على البطن من صعوبة وعدم انتظام في التنفس؛ والسبب أنّ هذه الوضعية غير مريحة أبدًا .
