أكدت دراسة حديثة نشرت نتائجها في دورية Plefa العلمية. على أن الأحماض الدهنية “أوميغا 3” يمكن أن تساعد على تنظيم ضربات القلب.
ولهذا دعا الخبراء إلى تناول بعض أنواع الطعام الغنية بها. وشدّدوا على ضرورة تناول الأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل والسلمون المرقّط والسردين.
ونصحوا بتناول كميات معتدلة من الجوز أو عين الجمل، لأنه يحتوي على تلك الأحماض كما على الحديد والبروتين. وفقاً لما جاء في مجلة لها.
وأوصوا بتناول فول الصويا الذي يساعد في تنظيم ضربات القلب. والسبب أنه يحتوي على الدهون الصحية المفيدة.
ومن المأكولات التي يمكن تناولها في هذه الحالة أيضاً، البذور مثل بذور الكتان. لهذا من المفيد جداً تناول ملعقة صغيرة منها يومياً من خلال إضافتها إلى العصير أو حبوب الفطور والسلطات الخفيفة. ومن الممكن أيضاً تناول “الأوميغا 3” على شكل متمّمات غذائية يصفها الطبيب.
