يصعب على البعض التخلص من الأشياء التي تحمل الكثير من الذكريات المؤلمة. بعد الانفصال عن الحبيب، وخاصة أرشيف الذكريات على مواقع التواصل الاجتماعي من صور وفيديوهات ورسائل. لذلك قد لا يستطيع البعض إنهاء علاقة الصداقة في الواقع الافتراضي وحذف جميع الذكريات التى جمعت بينهما.

وحين يتم الانفصال بهدوء يفضل الكثيرون الاحتفاظ بعلاقة الصداقة الافتراضية كي لا يبدو الأمر عنيفًا حين نحظر الشريك السابق من كل مواقع التواصل الاجتماعي.

في هذا الصدد، توصي إيمى تشان، خبيرة العلاقات الأمريكية، بضرورة حذف الحبيب السابق من جميع وسائل التواصل الاجتماعي، مشيرة إلى أن هذا لا يعني كرهه أو تحوله إلى عدو، لكنها ترى أن الإنسان يحتاج لهذه الخطوة 30 يوم على الأقل للتخلص من كل الذكريات المتعلقة بالعلاقة السابقة والحصول على فرصة للتعافي، حسبما أوضح موقع “اليوم السابع”.

وأكدت خبيرة العلاقات العاطفية إن حذف الحبيب السابق يمكن أن يساعد العقل على المضي قدماً نحو المستقبل والتخطيط للبدء من جديد. لأن الإنسان عندما يكون في علاقة مع صديق أو حبيب أو شخص آخر. فإن عقله يشكل مسارات عصبية مرتبطة بالذكريات المتعلقة بالشخص الآخر. وعندما تنتهى العلاقة، فإن العقل يخلق استجابة انفصالية تسبب الشعور بالحزن والألم. وفقًا لمدونة نشرت عام 2015 من مجلة Nature.

وعن مراقبة الحبيب السابق، أشارت خبيرة العلاقات إلى أن العديد من الدراسات البحثية وجدت أن التخلص من الصور ومقاطع الفيديو وغيرها من الأشياء المرتبطة بذكريات مع الحبيب السابق وحذفه من على مواقع التواصل الاجتماعي، يمنح العقل استراحة تمكنه من بناء مسارات عصبية جديدة. ويجعله يعيد توصيل نفسه بشكل أساسي لمساعدة الإنسان على التعافي من الانفصال.

كما شددت الخبيرة على ضرورة أن يمنح الإنسان نفسه 30 يومًا على الأقل دون رؤية أي شيء متعلق بالحبيب خاصة على مواقع التواصل الاجتماعي وينصح بإطالة المدة إلى 60 يوماً لتحقيق نتيجة إيجابية .

في حين لفتت إلى ضرورة إخباره بالحظر من خلال إرسال رسالة توضح له السبب، لتلافي ردة الفعل جراء ذلك.