تحتوي الجوافة على مضادات الأكسدة وفيتامين ج والبوتاسيوم والألياف، يمنحهم هذا المحتوى الغذائي الرائع العديد من الفوائد الصحية، ومن أهمها فيتامين سي الذي يساعد على تعزيز المناعة بشكل مذهل
ووفقاً لما ذكره موقع “هيلث لاين”، إليكم أهم الفوائد الصحية لورق الجوافة.
يساهم مستخلص الجوافة في تحسين السيطرة على نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري أو المعرضين للخطر.
ويمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على صحة القلب عن طريق خفض ضغط الدم وتقليل الكوليسترول السيئ وزيادة الكوليسترول الجيد.
كما يعمل تناول مستخلص أوراق الجوافة يوميًا في تقليل أعراض الدورة الشهرية المؤلمة ، بما في ذلك التشنجات.
تناول المزيد من الجوافة قد يساعد في حركات الأمعاء الصحية ويمنع الإمساك.
يمكن أن توفر جوافة واحدة فقط 12٪ من الاستهلاك اليومي الموصى به من الألياف.
علاوة على ذلك ، قد يفيد مستخلص أوراق الجوافة صحة الجهاز الهضمي، تشير الدراسات إلى أنه قد يقلل من شدة ومدة الإسهال، كما أظهرت العديد من الدراسات أن مستخلص أوراق الجوافة مضاد للميكروبات، هذا يعني أنه يمكنه تحييد الميكروبات الضارة في أمعائك .
الجوافة غنية بالألياف وقليلة السعرات الحرارية ، مما يعني أنها قد تساعدك على الشعور بالشبع وتساعد على إنقاص الوزن.
وقد يساهم المستويات العالية من مضادات الأكسدة في الجوافة في منع نمو الخلايا السرطانية ونموها، أوراق الجوافة يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالسرطان “، خاصة سرطان الثدي والبروستاتا والفم، بسبب الكميات العالية من الليكوبين المضاد للأكسدة، كشفت دراسات مختلفة أن اللايكوبين يلعب دورًا مهمًا في تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان.
أوراق الجوافة كأحد الأطعمة التي تساعد في الوقاية من مرض السكري وعلاجه، تساعد المركبات الموجودة في الشاي على تنظيم مستويات السكر في الدم بعد الوجبات ، عن طريق تثبيط امتصاص نوعين من السكريات
