فيتامين ك٢ من العناصر الأساسية الضرورية التي يحتاج إليها الجسم للتمتع بصحة جيدة وسليمة.
تعرف في السطور التالية على فوائد هذا الفيتامين ومصادر وجوده وفقاً لمجلة لها :
يساعد على حماية صحة القلب من خلال منع تراكم ترسّبات الكالسيوم على جدران الأوعية الدموية مع خفض خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية.
تقوية العظام، وخصوصاً لدى النساء اللواتي بلغن سنّ انقطاع الطمث.
وهو يعود أيضاً بفائدة كبيرة على من يعانون مشكلة ارتفاع مستوى الغلوكوز في الدم مع ما يرافقه من شعور بالقلق والاكتئاب حيث يساعد على خفضه.
يساهم في الحماية من مرض السرطان
يمكن الحصول عليه من خلال تناول المكملات الغذائية الا ان تناول بعض أنواع الطعام يفي بالغرض. ومن أبرز الأطعمة التي يتواجد بها صفار البيض والزبدة والجبنة، والدجاج غير منزوع الجلد. لكن من الضروري تناول هذه الأطعمة باعتدال شديد.
