كشفت الطبيبة البريطانية ومقدمة البرامج التلفزيونية سارة جارفيس، في مقابلة مع إكسبرس. عن ثلاث طرق فعالة ستساعد على التخلص بسرعة من نزلات البرد.
وأوضحت المتخصصة، أنه يمكن أن يصبح رذاذ الحلق حاجزًا وقائيًا ضد الميكروبات.
وقالت: “أظهرت الأبحاث أنه يمكن أن يخفض مدة أعراض الزكام إلى النصف ويقلل مسار المرض بمقدار الثلث”.
والنصيحة الثانية التي قدمها جارفيس هي استخدام نبتة القنفذية. وفي الوقت نفسه، أشارت إلى نتائج متضاربة من الدراسات حول فعالية هذا الدواء.
الطريقة الثالثة الفعالة للتخلص من أعراض البرد عن طريق تناول فيتامين سي. أو تناول الأطعمة التي تحتوي عليه – الحمضيات والفلفل والبروكلي وملفوف بروكسل والبطاطس.
وفي وقت سابق، قالت اختصاصية التغذية إيرينا ليزون، إنه في الطقس البارد والممطر. يمكن أن تساعد التوابل في الوقاية من نزلات البرد وعلاجها.
ووفقا لها، يمكنك صنع مشروبات دافئة بالتوابل التي تقوي جهاز المناعة. وتساعد أيضا في تخفيف أعراض المرض الذي بدأ.
