يعزز اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على العناصر الغذائية الصحيحة وخاصة الموجودة في الفواكه والخضروات ، نمو الشعر، ويعالج تساقطه.
وببطىء إضافة الأفوكادو والبطاطا الحلوة للنظام الغذائي من عملية سقوط الشعر. وفق خبير التغذية الروسي، رايان رامان، نظراً لاحتوائهما على مواد مغذية لفروة الرأس.
وأوضح الخبير، أن الأفوكادو يعتبر من الفواكه المهمة التي تحمي فروة الرأس، نطرا لاحتوائه على فيتامين “E”. حيث إن حبة واحدة من هذه الفاكهة تحتوي على 20% من الحاجة اليومية للجسم من هذا الفيتامين.
ولمنع الصلع، نصح الخبير بإضافة البطاطا الحلوة إلى النظام الغذائي، حيث تعتبر مصدرا غنيا بـ”البيتا كاروتين”.ويمكن أن تسرع نمو الشعر، وفقا لوكالة سبوتنيك الروسية.
وخلص الطبيب إلى أن اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على العناصر الغذائية الصحيحة وخاصة الموجودة في الفواكه والخضروات يعزز نمو الشعر. خاصة في حالات تساقط الشعر بسبب سوء التغذية.
