تكثر الطرق التي تساعد على خسارة الوزن، وأكثرها أهمية هي اتباع نظام غذائي صحي مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. ويمكن الاعتماد على بعض الحيل.
كغسل الفواكه والخضار جيداً، فإذا لم تغسل جيداً، يمكن أن تحتفظ ببقايا المبيدات الحشرية. وعند تناولها في هذه الحالة، تتباطأ عملية الأيض وقد يكون هذا من العوامل المسبّبة لزيادة الوزن. وفقاً لما جاء في مجلة لها.
وتناول المبيدات مع مرور الوقت أن يؤثر سلباً في عمل الغدة الدرقية. وأن يُحدث خللاً في النشاط الهورموني في الجسم، مما يسبب اضطراباً في عمل الخلايا التي تساهم في تحويل الطعام إلى طاقة.
ومن الحيل أيضاً، تنشّق رائحة زيت الزيتون حيث أشارت دراسة ألمانية إلى أن إضافة هذا الزيت إلى الطعام تساعد على الشعور بالشبع في وقت قصير. كما يساهم هذا في الحفاظ على مستوى سكر طبيعي في الفم، وهو ما يمنع الإحساس بالجوع.
