يمر جسم الحامل بتغييرات مختلفة، منها الهرمونية التي تؤثر على شعرها، فقد تعاني بعض من تساقط الشعر. وهذا يعني أن الشعر بحاجة إلى عناية خاصة في هذه المرحلة، يجب أن تعلم المرأة أن العناية بصحتها خلال أشهر الحمل أمر بالغ الأهمية لصحة شعرها وبشرتها وجمالها بشكل عام، وفيما يلي بعض النصائح التي قد تساعدها وفقا لموقع “style craze”:
1. تدليك الشعر
ينصح بتدليك شعرك جيدًا بالزيوت الطبيعية، ويساهم تدليك فروة رأسك في زيادة كثافة الشعر وتحسين الدورة الدموية، مما قد يحفز نمو الشعر من جديد.
اختاري الزيوت التي تحتوي على مكونات صحية، مثل زيت الزيتون وجوز الهند واللوز، وسخني الزيت قليلاً، إلى أن يصبح دافئاً ثم دلكي فروة الرأس والشعر، وسيساعد ذلك على تقوية الجذور ومنع تساقط الشعر. ويمكنك لف منشفة دافئة حول الرأس للاستفادة منه بأكبر قدر ممكن.
2. الشامبو والبلسم
ينصح باستخدام شامبو خفيف مرة أو مرتين على الأقل في الأسبوع، وضعي بلسمًا في كل مرة تغسلين فيها شعرك، وانتبهي لأطراف الشعر بشكل خاص لتجنب جفاف أو تقصف الأطراف.
3. تجنبي تلوين شعرك
تشير الدراسات إلى أن استخدام صبغات الشعر يمكن أن يزيد من خطر انخفاض الوزن عند الولادة، وسرطان الدم في النسل.
ومع ذلك، تشير دراسة أخرى إلى أن استخدام منتجات الشعر من ثلاث إلى أربع مرات أثناء الحمل ليس مدعاة للقلق ولا يزيد من مخاطر الآثار الضارة على الطفل، ولكن نظرًا لأن بعض ألوان وصبغات الشعر يمكن أن تسبب الحساسية أو العدوى، فمن الأفضل تجنبها أثناء الحمل.
4. تجنب تمشيط الشعر المبلل:
تجنبي تمشيط شعرك عندما يكون مبللاً، اتركي شعرك يجف بشكل طبيعي أو استخدمي مجفف الشعر على درجة حرارة متوسطة، وقومى بتمشيطه باستخدام مشط واسع الأسنان عندما يجف، هذا سوف يساعد على منع تساقط الشعر.
5. قص الشعر
يمر شعرك بتغيرات مختلفة أثناء الحمل، مما يتسبب في اختلاف ملمس الشعر وكثافته، ولذلك فهى فكرة جيدة أن تقومى بقص شعرك بشكل منتظم، مما يساعد على تجنب الأطراف المتقصفة أو الأطراف الخشنة.
6. افهمي نوع شعرك
يمكن للتغيرات الهرمونية أن تفسد نوع شعرك، ومن الأفضل أن تفهمي نوع شعرك لأنه يتغير خلال هذه المرحلة، واستخدمى المنتجات المصممة خصيصًا لهذا النوع المحدد من الشعر، وسيساعد ذلك على إضافة التغذية اللازمة لشعرك، مما يجعله أقل عرضة للتلف والسقوط.
7. اتباع نظام غذائي متوازن:
كل ما تأكلينه الآن سيساعد في تغذية طفلك ويمنح جسمك القوة التي يحتاجها لتجاوز التغييرات، والنظام الغذائي المتوازن مهم لتغذية شعرك أيضًا.
أدخلي الحليب والفواكه والخضروات واللحوم والأسماك والعدس والحبوب والفواكه المجففة ومكونات أخرى إلى نظامك الغذائي اليومي. واستشيري طبيبك لمعرفة ما إذا كانت هناك أطعمة معينة يجب الابتعاد عنها أثناء الحمل.
8. تجنب الإجهاد
ينصح بالاسترخاء فالإجهاد أحد الأسباب الرئيسية لتساقط الشعر أثناء الحمل. و يمكن أن يكون لتغيير الهرمونات وتقلبات المزاج نتائج سلبية على شعرك، لذا مارسي الأنشطة التي تساعدك على الاسترخاء. وخذي حمامًا طويلًا لطيفًا، أو أشعلي بعض الشموع العطرية، أو استمعي إلى بعض الموسيقى الهادئة، أو تأملي، أو مارسي اليوجا.
يمكن أن تلعب هذه الخطوات البسيطة دورًا كبيرًا في تسهيل شهور الحمل ومساعدتك على التعامل بشكل أفضل مع التغييرات التي تمرين بها.
