تساعد تغذية الشعر بالمواد الصحية في الحصول على نتيجة مميزة.

“موقع مقالة ” ذكر عدداً من المواد الغذائية للحصول على شعر قوي وكثيف ولامع.

وهي:

عين الجمل (الجوز):

يحتوي الجوز على مستوى عالٍ من أحماض أوميجا 3 الدهنية وفيتامين هـ ، حيث يغذيان الشعر ، بحيث يصبحان أكثر إشراقاً وصحة ، من خلال تناول كميات أقل من الطعام ، سوف يوفران الفائدة المرجوة منه.

الأفوكادو:

يعتبر من الفواكه الغنية بالدهون غير المشبعة الأحادية التي تتغذى: الجلد والشعر والأظافر.

البطاطا الحلوة:

تحتوي البطاطا الحلوة على العديد من الفيتامينات ، بما في ذلك فيتامين A و C وE . بالإضافة إلى أنها تحتوي على بيتا كاروتين ، مما يساعد على حماية وتغذية الشعر.

السلمون:

توجد  فيه مستويات عالية من أوميغا 3 وفيتامين د والسيلينيوم في السلمون ، حيث تكون مفيدة لتغذية الشعر والجلد.