إنّ مريض السكري يكون أكثر حرصاً وتوازناً من غيره. فيما يتعلق بعادات نمط الحياة، لأنّ الطعام بالنسبة إليه مؤثّر جداً على صحته، لدرجة أنّه قد يؤدّي بحياته، وحتّى ممارسة الرياضة يجب أن تكون مناسبة له، وعليه تناول الأدوية المناسبة، والتفريط في المحافظة على العادات الغذائية السليمة لمريض السكر، يمكن أن تسبب له مضاعفات صحية.

سنعرّفكم عن أسوأ 10 أطعمة ومشروبات يجب تجنبها، بحسب موقع “مصراوي”:
1- عصائر الفاكهة: لأنّه يمكن أن تكون عبارة عن كميّات كبيرة من الكربوهيدرات والسكر، ما يؤدّي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم.

2- الخبز الأبيض: خبز الساندويتش الأبيض عبارة عن حبوب مكرّرة وليست كاملة. وعندما يؤكل فإنّه يرفع مؤشّر نسبة السكر في الدم.

3- اللحوم المشوية على الفحم: وتكون غنية بمادة الجليكيشن. التي تسبّب مقاومة الأنسولين.

4- البطاطس المقليّة: وهي مزيج صعب لمرضى السكر. وبالتالي سترفع نسبة السكر في الدم بسرعة، وتبقيها مرتفعة لفترة طويلة، وذلك لأنّ الدهون تستغرق وقتاً طويلاً للهضم.

5- المشروبات الرياضيّة: يجب على مرضى السكري الابتعاد عن تناولها حتى لو كانوا في صالة الألعاب الرياضيّة، وذلك لأنّها مصدراً للسعرات الحراريّة والسكريات المضافة والصوديوم، وكلها أشياء يجب الحذر منها.

6-  السينابون: لأنّه يحتوي على كميّة كبيرة من الدهون المشبعة. والسكريات المضافة أكثر ممّا ينبغي أن يتناوله مرضى السكري في يوم كامل.

7- الوجبات السريعة: حيث تزيد مقاومة الأنسولين من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2.

8- كريمة قهوة: للحفاظ على مستويات الجلوكوز لديك تحت السيطرة. اختر الأنواع منخفضة السكر أو الخالية من السكر إذا كان يجب عليك استخدام المبيض.

9- الفاكهة المجفّفة: لأنّها تحتوي على عناصر غذائيّة مثل الماء والألياف. وكلاهما يساعدان على الشعور بالشبع. وتؤدّي إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم.

10- رقائق البطاطس: حيث تعتبر رقائق البطاطس كارثة لمرض السكري، لأنّها قنبلة كربوهيدراتيّة ودهنيّة، وستؤدّي إلى ارتفاع سريع في نسبة السكر في الدم.

اقرأ أيضاً: منها السكري.. 7 مشاكل صحية تشير إليها الكدمات الزرقاء على الجسم