يظن البعض أن اتباع أنظمة وأساليب تسهم في فقدان الوزن بسرعة أمر جيد، وما يغفل عنه الكثيرون أن هذا ينضوي على مخاطر صحية عديدة تحدث عنها  أخصائي اللياقة البدنية والتغذية الرياضية، معتز القبعي وفقاً لصدى البلد.

وأوضح الطبيب أن الكثير من الفتيات والشبان ينخدعون باتباع أنظمة الريجيم محسوبة الكيلو غرامات في مدة معينة، والإعلانات التجارية التي تعدهم بإنقاص الوزن في فترة قصيرة.

وعن أساليب فقدان الوزن  بصورة سريعة، يتخذ الكثير خيارات غير صحية، ويتبعون أنظمة غير مفيدة منها:

1-العمليات الجراحية سواء عمليات التحويل والتكميم وشفط الدهون.

2-أدوية التخسيس وحوارق الدهون.

3-أنظمة الريجيم القاسية مثل الأنظمة الكيمائية والكيتو ونظام ريجيم الماء.

وأكد الطبيب أنه على الرغم من أن كل الأنظمة السابق ذكرها لها نتائج فعالة في خسارة الوزن بشكل فعالة، إلا أنها كلها تترك الجسم بخسائر فادحة، وتتسبب في مخاطر صحية خطيرة من الصعب حلها فيما بعد.

ومن مخاطر إنقاص الوزن السريع ما يلي:

1- ترهل الجلد.

2- نزول الدهون الحشوية بشكل سريع قد يؤدي الى مشاكل صحية خطيرة مثل السقوط الكلوي.

3- الإصابة بالأنيميا بسبب نقص غناصر غذائية هامة في أنظمة الريجيم القاسية.

4- مشاكل صحية بسبب إستخدام حوارق الدهون خاصة التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين مثل الإصابة بأمراض القلب و إرتفاع ضغط الدم والسكري .

5- الإصابة بأمراض نفسية وعصبية مثل الإكتئاب نتيجة إستخدام حوارق الدهون التي تعمل على التأثير على مراكز الشبع في المخ وسد الشهية.

6-الإصابة بسرطانات بسبب إستخدام الهرمونات في التخسيس.

7- الإصابة بسرطانات القولون والمعدة بسبب إستخدام شاي التخسيس الذي يعمل على الإصابة والإسهال المزمن وكذلك فقد الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة.

8- الإصابة بنقص في الفيتامينات التي تذوب في الدهون وهي A & D & E & K  بسبب استخدام حوارق الدهون التي تعمل على إنقاص الدهون المتناولة في الوجبة.

9- الإصابة بهشاشة العظام والشيخوخة المبكرة بسبب إجراء العمليات الجراحية لإنقاص الوزن.

10- عودة الوزن المفقود مرة أخرى بعد التوقف عن الريجيم بسبب الحرمان وكنتيجة لذلك تحدث شراهة في تناول الأطعمة الممنوعة وزيادة أضعاف الوزن المفقود.