من الضروري شرب ما لا يقل عن 7 إلى 8 أكواب من الماء يومياً. ولكن ما لا يعرفه الكثيرون هو أنه يمكن الاعتماد على الماء في اتباع حمية لخسارة الوزن.
ويقوم رجيم الماء على اتباع هذا البرنامج لمدة 7 أيام. وفقاً لمجلة لها:
اليوم الأول: تناول التفاح مع 8 أكواب من الماء خلال ساعات النهار.
واليوم الثاني: يجب شرب ما لا يقل عن 6 أكواب من الماء مع تناول الخضار والفواكه الطازجة.
بينما في اليوم الثالث: في هذا اليوم يجب أيضاً تناول الكمية نفسها من الماء مع حصة غير محددة من الخضار والفواكه. ويمكن هذه الطريقة أن تساعد على خسارة ما لا يقل عن كيلوغرامين إل 3 كيلوغرامات.
اليوم الرابع: يجب تناول 8 أكواب من الماء مع الموز والحليسب بكمية معتدلة.
اليومان الخامس والسادس: يجب الحرص على شرب 10 أكواب من الماء. مع إضافة كمية معتدلة جداً من اللحم أو السمك المشوي من دون دهون والقليل من زيت الزيتون النيئ.
