يعانين بعض الفتيات من خلل في موعد الدورة الشهريّة، فأحياناً تتأخّر عن موعدها، ممّا يؤدّي إلى إصابة الفتاة ببعض القلق، وبحسب مجلّة “سيدتي” سنعرّفك على أسباب تأخّر الدورة الشهريّة، إضافةً إلى عدّة أطعمة تساعدك على تنظيمها:

إليكِ أسباب تأخّر الدورة الشهرية:
– عدم انتظام الهرمونات، ووجود خلل في نشاط الغدّة الدرقيّة.
– التوتّر والإرهاق وقلّة النوم.
– الزيادة في الوزن تلعب دوراً كبيراً في حدوث تكيّس على المبيض وخلل في عمليّة التبويض، وبالتالي خلل في موعد الدورة الشهريّة.
– النحافة الزائدة تعد من عوامل تأخّر الدورة الشهريّة عند الكثير من النساء، وذلك عند ترافقها مع فقر الدم.

– تعاطي بعض الأدوية المعالجة للأمراض المزمنة له دور كبير في حدوث عدم انتظام في موعد الدورة الشهريّة.
– ممارسة أنواع الرياضة العنيفة.

والآن إليكِ بعض الأطعمة التي تعمل على تنظيم الدورة الشهريّة، ومنها:
– عليك تناول الأطعمة الغنيّة بفيتامين (e)، والذي يتواجد في الكبد وصفار البيض.
– الكاروتين المتواجد في البابايا أو الجزر أو القرع يساعد على تعجيل حدوث الدورة الشهريّة.
– تناولي الأطعمة الغنيّة بالكالسيوم كالزبادي والقرنبيط والبروكلي.
–  احرصي على أن تشربي كل يوم ما يتراوح بين 6 و8 أكواب من الماء لجسم صحي.