يتسبب الإمساك بآلام وانتفاخ في البطن ومشاكل صحية عددية. ويرتبط عادة بالنمط الغذائي، فعند حدوث المشكلة يجب الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية، أو اعتماد مشروبات معينة تسهل عملية الخروج.
أوردت وكالة العين وصفات طبيعية تساعد على حل هذه المشكلة أو تجنبها:
أولاً: مغلي الليمون والكمون:
يمكن غلي ملعقة كبيرة من الكمون ويعصر ليمونة عليها، ويتم تحليتها بعسل النحل ويمكن تناولها مرتين خلال اليوم، وهذه الوصفة أيضاً تساعد على التخلص من مشكلات المعدة.
ثانياً : زيت الخروع:
ينصح بوضع ملعقة كبيرة من زيت الخروع في الماء المغلي، ويتم تناولها مرتين خلال اليوم حتى يتم التخلص من الإمساك.
ثالثاً: اليانسون:
يساعد على التخلص من الغازات، والمغص وعليك بإضافة ملعقة من اليانسون إلى كوب من الماء المغلي وتترك لمدة 5 دقائق تقريباً ويتم تناولها بعد تناول الطعام للحد من الإصابة بالإمساك.
رابعاً: البابونج:
يسهم في التخلص من الغازات، وكما أنه يعد من فواتح الشهية القوية ويحتوي البابونج على الخصائص التي تساعد على الهضم والتخلص من المغص. ويتم هذا من خلال إضافة ملعقة كبيرة من أزهار البابونج إلى كوب من الماء المغلي، ويترك لمدة لا تقل عن الخمس دقائق ويصفى ويتم تناوله.
خامساً: الحلبة:
تعد الحلبة من المشروبات التي تساعد على التخلص من الغازات التي تصيب المعدة. والتخلص من الإمساك وهذا من خلال غلى بذور الحلبة ويتم تصفيتها، ويتم تناول المشروب مرتين خلال اليوم صباحا ومساء.
سادساً: البردقوش:
يساعد على التخلص من الإمساك، كما أنه يعمل على طرد الغازات التي توجد بالمعدة. تضاف ملعقة كبيرة من البردقوش إلى كوب من الماء المغلي، ويصفى ويتم تناوله للتخلص من الإمساك.
