يُعتبر فقدان الدهون الزائدة في الجسم طريقة رائعة للتمتع بصحة جيدة، ولكن من المهم أن يكون لديك وزن واقعي وأهداف واقعية لشكل الجسم بعد فقدان الوزن.
ونشر موقع “سيدتي” بعض النصائح لفقدان الوزن:
عليك التقليل من المشروبات المحالة، واستبدال المشروبات الغازية بالعصير الطبيعي.
ممارسة النشاط البدني، دون الانضمام إلى فريق رياضي أو الذهاب لصالة ألعاب رياضية، ولكن يمكن الجلوس لفترة أقل والتحرك أكثر؛ لأنها طريقة ممتازة للتخلص من الدهون الزائدة في الجسم.
لا تتجنب الدهون، لأن تقليلها يمكن أن يؤثر سلباً في النمو، وبخاصة نمو الدماغ، بدلاً من تقليل تناول الدهون بشكل كبير، ركز على تغيير مصادر الدهون غير الصحية.
كما يجب الحد من السكريات المضافة، لأن تقليلها قدر الإمكان، يؤدي إلى تذبذب الشهية.
اقرأ أيضاً: للرجال.. محيط الخصر يزيد من خطر الإصابة بسرطان قاتل
