كباقي الأجزاء الأخرى بجسم الإنسان، يتأثر الشعر كثيرا بالنظام الغذائي الذي يتبعه الشخص، ويعرضه لخطر التساقط، فما الأطعمة التي تحارب تساقط الشعر وتحفزه على النمو؟
البصل
يحتوي على مادة “الكيرسيتين” التي تمنع بصيلات فروة الرأس من الالتهاب والتلف، مما يقلل من فرص تعرض الشعر للتساقط.
السلمون
لاحتوائه على نسبة عالية من أحماض أوميجا 3 وفيتامين B12، ، مما يساعد على ترطيب الشعر وزيادة كثافته وحمايته من التلف.
المكسرات
تحتوي على دهون صحية و حمض اللينوليك الذي يحمي بصيلات الشعر من الالتهاب والتلف.
السبانخ
يساعد فروة الرأس على الاحتفاظ بالزيوت الطبيعية التي تفرزها المسام، وهذا الأمر يوفر حماية للشعر ضد التقصف والتساقط.
