بعد تعرض الجسم لأشعة الشمس يقوم بإنتاج الفيتامين D عادة. لذلك يرى الخبراء أنه من المهم الوقوف لمدة لا تزيد عن 15 دقيقة يومياً في مكان مشمس.
وينصحون بضرورة تناول متمماته أو بتزويد الجسم به من خلال تناول بعض أنواع الطعام التي تحتوي عليه. ويمكن هذا أن يعود بالعديد من الفوائد على الجسم. وفقاً لمجلة لها.
فوائد فيتامين D
1_ الحد من خطر الإصابة بداء السكري. وهو ما أشارت إليه دراسة حديثة. حيث توصل الباحثون إلى أن الأطفال الذين يحصلون على كمية كافية من هذا الفيتامين في العام الأول من عمرهم يتراجع لديهم احتمال الإصابة بالنوع الثاني من السكري بنسبة 88%.
2_ منع الإصابة بأمراض المناعة الذاتية والتهاب المفاصل الروماتويدي ومرض كرون والتصلب المتعدد والذئبة.
3_ درء خطر المعاناة من سرطان الثدي. وفي هذا الصدد أشارت دراسة حديثة إلى أن النساء اللواتي يتعرض لأشعة الشمس هن أقل عرضة للإصابة بهذا المرض ممن لا يفعلن ذلك بنسبة 50%.
