يلعب الثوم دورًا مهماً في تشكيل حاجز حماية في جسم الإنسان يكون مضادا للأكسدة، حيث إنه عند تناول الثوم فإن أجسامنا تحصل على الكثير من الفوائد.

ووفقاً لما ذكره موقع “بولد سكاي” الهندي، إليكم فوائد تناول الثوم  على الريق، وفوائد تناول الثوم المشوي ، وفوائد الثوم المسلوق، وفقا لما جاء في.

 فوائد تناول فص ثوم على الريق:

1- يعمل على  تنظيم مستوى الكوليسترول .

2- يساعد علي تنظيف الشرايين وحماية الجسم من مشاكل القلب والشرايين.

3- يساهم في تحسين مستوى ضغط الدم وإعادة توازنه.

4- يعمل على  تأمين الدفاعات الطبيعية للجسم وتقوية جهاز المناعة.

5- يساعد على  منع المعادن الثقيلة من التغلغل في جسمكم.

6- يساهم في تقوية وصلابة العظام ومقاومتها.

7- يعمل على تحسين الأداء الرياضي.

8- يساهم في إطالة عمر الخلايا.

9-  بسبب محتواه الغذائي المرتفع يساعد الثوم على التخلص من التعب.

10- يعالج التهاب العضلات والمفاصل والعمود الفقري يخفف من التشنجات المصاحبة لهذه الحالات.

11- يعمل على تنظيف الكبد والجسم بشكل عام من السموم والفضلات ويقي من انسداد عصارة البنكرياس.

12- يساهم في تقوية الجهاز المناعي لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين C وفيتامين B6.

13- يفيد في الوقاية من التهابات اللثة وتكسر الأسنان.

فوائد الثوم المسلوق:

يمنح تناول الثوم المسلوق الجسم العديد من الفوائد الصحية، حيث يعمل الثوم على تعزيز وظيفة جهاز المناعة  ويحمى من الإصابة بنزلات البرد، كما يحسن مستويات الكوليسترول في الدم،و يحمى من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية ،يقلل الثوم من خطر مرض الزهايمر والخرف، يحسن صحة العظام، زيادة الرغبة الجنسية عند الرجال، يحد من  التهاب البروستاتا عند الرجال.

فوائد تناول الثوم المشوي:

1- يساهم في القضاء على الجذور الحرة التي تزيد من احتمالية الإصابة بالسرطان.

2- كما يعزز من سلامة القلب من خلال تعزيز الدورة الدموية في الجسم.

3-  يحتوي الثوم على مكونات تمنع شيخوخة الدماغ، دون أن تكلف شيئًا.

4- ويقل خطر الإصابة بمرض الزهايمر لدى كبار السن الذين يستهلكون الثوم بكثرة، فيما يمكن للشباب الاستفادة منه في تحسين الذاكرة وزيادة الإنتاجية.