تسعى الكثيرات لخسارة الوزن والحفاظ على جسم مثالي ورشيق. لذلك يقمن باتباع حميات غذائية.

ومن أجل ذلك إليكِ هذا الطبق الرائع الذي يمكنك تناوله خلال وصفات ريجيم صحي. وبإمكانك تحضيره وتناوله مع الخبز الكامل وشريحة لحم مشوية وهكذا تصبح وجبة متكاملة. وفقاً لموقع حياتكِ.

المقادير

باقة جرجير مغسولة ومصفاة

حبة أفوكادو مقطعة شرائح

1/2 حبة مانجو شرائح

2 حبة طماطم شرائح

كوب جبنة موتزاريللا مكعبات

صوص السلطة

3 ملاعق كبيرة زيت زيتون

1/4 كوب عصير برتقال

ملعقة كبيرة عصير ليمون حامض

1/2 حبة فلفل أحمر حار مفري

1 ملعقة كبيرة عسل

ملح وفلفل أسود

طريقة التحضير

رصي أوراق الجرجير في طبق السلطة.

وزعي شرائح المانجو والأفوكادو فوق الجرجير.

رصي مكعبات الجبنة والطماطم مع الأفوكادو.

اخلطي صوص السلطة في بولة متوسطة ثم وزعي الصوص فوق طبق السلطة.

احفظيها بالبراد ساعة ثم تناوليها.