رئيس التحرير
حسام حسين لبش

رئيس التحرير: حسام حسين لبش

مدير التحرير: علي عجمي

ذات صلة

متفرقات

دوري أبطال أوروبا: فينورد يفرض تعادلاً مرّاً على مانشستر سيتي

واصل فريق مانشستر سيتي حالة اللا توازن التي يمر...

دوري أبطال أوروبا: إنتر ميلان يعبر لايبزيج بهدف

حقق إنتر ميلان المطلوب، وفاز على ضيفه لايبزيج بخدف...

جوليان ألفاريز: أتلتيكو مدريد يمرّ بحالة جيدة…

عبّر جوليان ألفاريز، مهاجم فريق أتلتيكو مدريد الإسباني، والذي...

كوبارسي: لم أتوقع جائزة الأفضل في المباراة

أعرب باو كوبارسي، مدافع فريق برشلونة، عن سعادته بفوز...

رافائيل لياو الأفضل في مباراة ميلان وسلوفان براتيسلافا

نال البرتغالي رافائيل لياو، جناح ميلان، جائزة أفضل لاعب...

للحوامل..تناولي السبانخ بهذه الطريقة الصحية

تحتوي السبانخ على فوائد صحية  عديدة، فهي مليئة بالفيتامينات اللازمة، تعد من الخضروات المفيدة للإنسان وتساعد في منع حدوث هشاشة العظام ولها العديد من الفوائد الصحية.

 

لذا أكد موقع هيليث لاين على  ضرورة تناول  السبانخ أثناء الحمل حيث تحتوي السبانخ على العدديد من حمض الفوليك، وهو أحد المواد التي تريدها أثناء الحمل ، خاصة قبل الحمل وخلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل .

 

وأشار الموقع، إلى أن، حمض الفوليك يقلل من حدوث عيوب الأنبوب العصبي بنسبة 70٪ بالإضافة إلى ذلك ، فإن السبانخ مليئة بالحديد ، وهو معدن أساسي للصحة.

 

كما شدد على أهمية  تناول السبانخ وإدخالها في بعض الأطباق للحصول على فوائدها وتعويض نقص بعض الفيتامينات بجسم الانسان.

تابعونا علي مواقع التواصل الاجتماعي