ترغب الكثيرات في خسارة وزنهن بطرق سهلة، لذلك تمّ ابتكار طريقة سهلة جداً لخسارة الوزن من دون استعادته مجدداً.
ويبدأ ذلك من تحديد كميات الطعام التي يجب تناولها لهذه الغاية، فهذه أفضل طريقة لتحديد تلك الكميات هي قبضة اليد.
فتح قبضتي اليدين جنباً إلى جنب لتحديد كمية الخضار.
استخدام الجزء الأمامي من قبضة اليد لتحديد كمية الأرز والمعكرونة والأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات.
فتح راحة اليد من دون احتساب مساحة الأصابع لمعرفة الكمية التي يمكن تناولها من اللحوم وبدائلها الغنية بالبروتين. وفقاً لجريدة الدستور
الاستعانة بمساحة السبابة المطوية من أجل تحديد كمية الدهون التي يمكن إضافتها إلى الأطباق.
إغلاق قبضة اليد مع توجيه الأصابع إلى أعلى لرسم مساحة الطبق الذي يمكن وضع الحلويات والمثلجات فيه قبل تناولها.
وأطلق على هذه الطريقة اسم “رجيم اليد” علماً أنه لا يؤدي إلى النتيجة المطلوبة لدى الأشخاص الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية. وفي هذه الحالة عليهم متابعة المشكلة مع الطبيب واختصاصية التغذية.
