يواجه الكثيرون مشكلة احتباس الماء في الجسم، التي تؤدي إلى انتفاخ اليدين والقدمين غالباً. ولتجنب حدوثها من المهم الالتزام بتطبيق بعض التعليمات.
وينصح بتجنب تناول كمية كبيرة من الملح وعدم الجلوس لمدة طويلة. ويجب ممارسة التمارين الرياضية إضافة إلى شرب كمية كافية من الماء.
ومن الضروري تناول بعض أنواع الاطعمة التي يمكن أن تحد من تكرار حدوث هذه المشكلة ومنها الغريب فروت. فهذه الفاكهة تعمل على تنظيف الجسم من السموم وعلى العناية بصحة الكبد. كما أنها تساهم في تذويب الدهون وفي إنقاص الوزن. وذلك وفقاً لمجلة لها.
ويمكن تناولها طازجة أو على شكل عصير طبيعي، ومن المهم أيضاً تحضير شراب البصل الذي يحتاج إلى 250غ من البصل. القليل من السكر البني، نصف ليتر ماء.
يقطع البصل إلى قطع ناعمة ويوضع على النار مع السكر البني. ويترك لمدة 20 دقيقة مع التحريك بين الحين والآخر.
بعد هذا تتم تصفية الماء وحفظه في عبوة زجاجية محكمة الإغلاق. ومن أجل الاستفادة منه ينصح بشرب ملعقة طعام من العصير 3 مرات يومياً.
