كشف الخبراء عن بعض العادات الغذائية الخاطئة في الصباح، تؤثر سلبياُ على المعدة، مثل تناول بوجبة الإفطار على معدة فارغة.
ونصح موقع “ذا هيلث”، بضرورة تجنب بعض العادات الغذائية الخاطئة بعد الاستيقاظ ومنها:
1- تجنب شرب القهوة على الريق، فيفضل تناولها بعد الإفطار بساعة.
2- تجنب تناول الأكلات الدسمة على الإفطار والغنية بالدهون.
3- إذا كنت مريض بالقولون، فيفضل اختيار أكلات خفيفة على المعدة في الصباح حتى لا تصاب بانتفاخ البطن.
4- لا تتناول المشروبات الحمضية على الريق مثل الليمون و البرتقال.
5- لا تبدأ يومك بالشاي أو القهوة أو أي مشروب به كافيين على الريق بل استبدله بكوب ماء مضاف له عسل أو أي مشروب ساخن يهدئ المعدة ويساعد على الهضم مثل الينسون أو البابونج.
