رئيس التحرير
حسام حسين لبش

رئيس التحرير: حسام حسين لبش

مدير التحرير: علي عجمي

ذات صلة

متفرقات

أفكار إبداعية لتزيين منزلك بميزانية محدودة

10 طرق مبتكرة لتحويل منزلك بميزانية متواضعة تزيين المنزل وتحويله...

مصطفى كامل يحتفل بوصول حفيدته “غالية” ويستعرض صور حفل زفاف ابنته النجومي

رزق الفنان مصطفى كامل بحفيدة جديدة أسماها "غالية"، وذلك...

4 أبراج فلكية تجذب النحس.. هل أنت منهم؟

الأبراج والفلك: هل تجذب بعض الأبراج فعلاً الحظ السيء؟ قد...

فوائد الثوم: السحر الطبي في مطبخك

الثوم: قوة الطبيعة المعجزة للصحة العامة الثوم، تلك الحبة الصغيرة...

3 أبراج فلكية يقتلها الشكالعلاقة بين برج الحوت والأسد.. هل هناك انسجام ؟

```html هل الشك يقتل العلاقة بين برج الحوت وبرج الأسد؟ تشكل...

بلا رجيم.. هذا التمرين الرياضي ينسف الدهون والنتيجة ستذهلك

 

فجَّرت دراسة يابانية جديدة مفاجأة من العيار الثقيل، بشأن التخلص من الدهون ونسفها يومياً، حيث كشفت عن تمرين رياضي يمكن أن يساعد على نسف الدهون دون اتباع ريجيم قاسي أو شرب مشروبات ساخنة.

 

 

وإليك خطوات ممارسى التمرين الرياضي يومياً، ويمكن تنفيذه قبل النوم، وفقا لموقع times of India””.

 

1- قف بشكل مستقيم مع ساق واحدة للأمام والساق الأخرى في الخلف.

2- الضغط على الألوية ونقل كل وزن جسمك إلى القدم الخلفية.

3- ارفع ذراعيك فوق الرأس واستنشق ببطء. افعل هذا لمدة 3 ثوان.

4- شد كل عضلات جسدك أثناء الزفير لمدة سبع دقائق.

شارك الخبر
تابعونا علي مواقع التواصل الاجتماعي