قال البروفيسور ديميتريوس تريكوبولوس بعد مشاركته في إحدى أهم الدراسات الدولية التي أكدت أهمية القيلولة وآثارها الإيجابية على صحة الإنسان: “لا تتردد في أخذ قيلولة إذا سنحت لك الفرصة” كما تتعدد فوائد القيلولة للأطفال، لكونهم بحاجة أكثر إلى النمو وجني الكثير من المعلومات في أوقات قصيرة، ليتمكنوا من التعرف على عالمهم المحيط.، وفق موقع هيليثي لاين.
 

فوائد القيلولة:

تحمي من الإصابة بأمراض القلب والشرايين بنسبة 30%.

تساعد على استرخاء العضلات وتغذيتها، مما يزيد من قوتها ونشاطها.

تفرغ الذهن من الأعباء والمشاغل، وتعمل على إزالة القلق والتوتر.

تخلص الجسم من الطاقة السلبية، وتحسن قدرة الإنسان على التفاعل بإيجابية.

تزيد القدرة على التركيز والتذكر والإبداع والإنتاج.

تشحن طاقة الجسم، وقد كشفت الدراسات أن التأثير الإيجابي للقيلولة يستمر مع الإنسان حتى يحين موعدها في اليوم التالي.

فوائد القيلولة للأطفال:

تشحن طاقة الطفل، فيتمكن من استكمال نومه بمزيد من الحيوية والنشاط.

تساعد على التركيز، إذ وجِد أن مستوى تركيز الأطفال الذين حصلوا على قيلولة أثناء النهار أفضل من تركيز أولئك الذين لم يحصلوا عليها.

تدعم عدد ساعات نوم الطفل، وهو ما يحتاجه من أجل نمو خلايا دماغه بشكل أفضل؛ إذ يحتاج الأطفال عادةً ما بين 8 ساعات إلى 12 ساعة من النوم العميق على مدار اليوم.

وعلى إثر نمو الخلايا الدماغية على نحو جيد، تتحسن القدرات اللغوية لدى الطفل، ويتغلب على غالبية مشاكل النطق.

كما أنها تقوي مناعة الطفل، فتجعله أقل عرضة للإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا وغيرها من الأمراض المعدية.